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Früher war ich eine Couchpotato XD eine der schlimmsten Sorte und um das zu ändern gehe ich regelmäßig zum Sport.

Da ich nicht so viel Zeit dafür hab, wie ich gerne hätte gehe ich:

- min. 2 mal pro Woche zu Pilates (ist härter als es klingt)

- jeden Tag zusätzlich zum normalen Bewegen noch Spazieren oder Joggen

Das finde ich für den Anfang ganz gut und versuche das natürlich noch weiter zu steigern




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